forma w

Jako, że nowego treningu nie ma, a brak treningu sprawia, że się obijam, będę na razie kombinować po swojemu. Chciałabym teraz skupić się trochę bardziej na technice i odpowiednim tempie, a nie tylko na dodawaniu kg, bo pod koniec tego cyklu treningi zajmowały mi wieki, tak się grzebałam. Dzisiaj - godzina z rozgrzewką. Dzisiejszy trening przed [...]

[...] swój cel w głowie ale daję sobie więcej czasu żeby to zrobić dobrze i dokładnie , jak nie do tego lata to do przyszłego ;) życie nie kończy się na jednych wakacjach a dobra forma potrzebna mi na całe lata a nie tylko na jeden sezon :) No to się rozpisałam :)) Pozwolę sobie na motywację dla mnie i wrzucam "poranne" moje plecki które już czekają [...]

Dobrze Bziubzius , ustawiłam białko na 140, reszta jak było . Dziś DNT . Wrzucam miskę , drugi posiłek jedzony w kilkugodzinnej trasie , jako kierowca więc tylko taka forma wchodziła w grę jak maślanka z pomidorkami koktajlowymi i waflami ryżowymi, bo tylko to udało mi się nabyć w sklepie po drodze }:-( Warzywa - pomidory, bakłażan, szpinak, [...]

[...] skośnej 4*10 Deska 5*30 sek Sobota: zajęcia z kettlami 5 h }:-( Niedziela : Nauka techniki ćwiczeń na klatkę i łapki Micha - bez liczenia , swobodnie i bez skrępowania /-)_ Aktualna forma taka jak wrzucałam w eksperymencie ale żeby nie uciekło wrzucę i w dzienniku który prowadzę od początku . /SFD/2016/8/16/2735cce00e664d2a8a04a774cd45e736.jpg

[...] nastawieniem do wszystkiego , mimo że roboty pełne ręce . Jedynie trochę smuci mnie to że lato sie kończy , no ale , za rok będzie znowu . Mam zamiar powitać je z lepsza forma niz w tym roku }:-( Trening taki mój ale podoba mi się , na razie tak mi dobrze i ćwiczę to co potrzebuję na obecna chwile najbardziej. Zabrałam sie solidnie za [...]

[...] na dlugo.Pewnie Czerwiec lipiec polece tez cos lekkiego może tren/wino/prop albo meta/prop/wino zobaczymy poki co jest ok dieta jest kasa na suple też i zawsze bedzie bo kimbinowac potrafie ;) wiec bez obaw.Troche zmienilem podejscie ostatnimi czasy choc forma czerwcowa zla nie była jak na mnie. Ale teraz to przeszlosc , trzeba ostro pracowac.

jaka forma aerobów ? na siłce czy na powietrzu? aha czy ktos oglądał dzis w tv obcego? pozdr i powodzenia ze zrzuceniem fatu center

jak tam forma Center, kiedy jakas relacja foto ? jak smalec ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-23 18:10:42

...a co działa a co nie? dieta,trening i regeneracja - to działa suple to tylko dodatek nie ma supli na masę! ew. kreatyna może byc pomocna,jako jedyny ergogenik na rynku jest kilka supli które mogą byc pomocne w redukcji i są przede wszystkim przedtreningowce - tu mozna poczuć czy działa czy nie juz po 1-wszej porcji co do białka czy bcaa to [...]

Jeszcze jedno do Solara. Żeby nie było że jest źle! To Twoja najlepsza forma ever. A wiem o tym bo oglądałem Twoje dzienniki od zarania dziejów. Pamiętne testy supli itp itd};-) Po prostu w tej chwili każde 0,5% fatu mniej robi ogromną różnice w wyglądzie.

W ubiegłym tygodniu były jeszcze standardowo plecy oraz barki+tric. Całościowo podsumowanie wygląda tak. /SFD/2021/4/26/ded8b9a202344b72bff72b657ac45f7b.jpg Forma niewiele się już zmienia, brakuje niewiele na brzuchu żebym był zadowolony. Chociaż pewnie jakbym mocniej załadował, wypełnił mięśnie i skóra by się opięła to wyglądało by to sporo [...]

To mistrz swiata w fitness (pomijajac reszte innych tytulow), pozniej chwile w klasycznej i teraz tradycyjna kulturystyka. A forma rzeczywiscie fenomenalna, chociaz zdjecia nie oddaja tego jak wyglada na zywo wg mnie

[...] startowal od nich bo musialbym byc ich studentem, a mi zalezalo na samej przynaleznosci klubowej. Co do formy to dzis ogladalem zdjecia i okazalo sie, ze ok. 9-10 rano w sobote wygladalem o wiele lepiej niz na polfinalach i lepiej niz na niedzielnych finalach, cos sie stalo i forma zaczela od rana uciakac, musze przeanalizowac co bylo nie tak.

Dzisiaj poleciał własnie raport dla Adama więc i tutaj wkleję. Waga poszła w dół o 0,8kg w tym tygodniu :) Może i na basen jakaś forma by to już była no ale dla mnie to jeszcze dalekie od tego co mogę wykręcić :) Na brzuchu siedzi w opór jeszcze tego wszystkiego... /SFD/2019/6/8/2cdd95d2c79c4481977020aedf461b9b.jpg [...]

Dobra forma, udziska szczególnie. Prążki już widać na czwórkach, mega. Najbliższy start kiedy bo nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Noo w sumie ja mam teraz taki okres że mnie nic nie boli... Ale widomo robimy progres [...]

Dobra forma, udziska szczególnie. Prążki już widać na czwórkach, mega. Najbliższy start kiedy bo nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Na luzie się uda, także dawaj bo to fajne przeżycie no i sylwetkowo już nie masz czego [...]

Dokladnie. W 4 tyg startówkę spokojnie z tego wykrecisz :-) I klasyk, do 89kg zabijać? W 2017 mialem 87kg tam i forma sztosik. Bo w 90+ z chłopakami to juz widzę jakbym wyglądał xD

nie siada glowa ze juz nawet 100 niema;p Co to za głupie pytanie, kto na scenie, plaży itd na wagę patrzy? Jak się robi forma, taka naprawdę sroga jak już widać u Wintera to jakie znaczenie mają te cyferki-chyba że limit goni, wtedy kontrolujesz. Jako ciekawostkę podam przykład gościa co 85 w Grodzisku wygral(chyba 85),marcin dykiel jak dobrze [...]

siłą się nie przejmuj daj sobie czasu ;P forma się zgadza ;) jakośc nabicie super Poczekam az sie wszystko rozkreci, moze ciało zwyczajnie teraz jeszcze nie wyrabia :) grunt że ja daje z siebie wszystko na treningu :) Szkoda ze tak nie ma 24na dobe :D haha zawsze w piwni trenuje tez w koszulce ale jak sprawdzilem co sie pod nią dzieje to [...]

[...] po ustawce u Ciebie Mariusz, a zaraz w poniedziałek po tej ustawce założyłem tu dziennik więc coś w tym jest, hehe Ale tak najlepiej, najlepsze są spontany :D ja swój Sopot pierwszy zaliczylem podobnie, bylo pytanie ze strony Adama czy chciałbym spróbować forma juz sie klaruje :D a ja tylko "no pewnie" ale balem sie jak ja pierdziuuuu xD